اشتراک گذاری کوچینگ و خود شناسی
تاثیر اشتراک گذاری کوچینگ در خودشناسی
روزها فکر من این است همه شب سخنم
که چرا فارغ از احوال دل خویشتنم
از کجا آمده ام آمدنم بهر چه بود
ب کجا میروم آخر ننمایی وطنم
مقدمه
در این مقاله بر آن شدم که درباره خودشناسی و راهکارهای رسیدن به این مهم بنویسم
این دنیای مدرن امروزه بخاطر هیاهوی جامعه و مشغله های ذهنی افراد انسانهای با من درونی خود قطع ارتباط کرده اند. و در زندگی به مشکلات زیادی مواجه شده اند.
بسیاری از افراد با خود بیگانه هستند و از خود شناخت کافی ندارند و همیشه در جواب سوالاتی مثل
- استعدادهای خود را میشناسید ؟
- ارزشهای خود را میدانید؟
- مهمترین ویژگی شخصیتی خود را چه میدانید
باید خیلی تامل کرد تا شاید به جواب واقعی برسند.درصورتی که برای حل خیلی از مشکلات و گره های زندگی باید با خود و ارزشهای خود آشنا شویم از زندگی واقعی که برای آن ساخته شده ایم لذت ببریم و به درجه خود شکوفایی نبوغ انسانی دست پیدا کنیم .این شناخت زمان بر و نیاز به صرف انرژی دارد ولی متاسفانه اکثر افراد به خاطر اینکه از مواجهه با خود می ترسند و خود را دست کم میگیرند وراهی که دیگران تجویز میکنند را استفاده میکنند و دنبال راهکاری های سریع هستند.ولی نمی‌دانند که باید خود و سرزمین درونی خود را بشناسند.
خودشناسی یک‌سفر است سفری سخت به اعماق زیرین سرزمین درونی. برای کشف رسالت زندگی خویش و علت آفرینش بر روی این کره خاکی است.
خودشناسی و تاکید بر آشنایی خود از دیر باز توجه فلاسفه و دانشمندان و اساتید فن را بخود جلب کرد و همه آنها تاکید دارند بر خودشناسی و آشتی با خود و دروازه آرامش و موفقیت های زندگی با کلید خود شناسی باز میشود
سقراط:خودت را بشناس
امام علی (ع):هرکس خود را بشناسد خدایی خود را شناخته است
همه ما نیاز به یک شمس تبریزی داریم تا بتوانیم مولانایی واقعی خود را به جهان بشناسیم تا تمامیت وجود نهان خود را پیدا کنیم و به خود آگاهی برسیم
اما دراین مسیر افرادی هستند که می‌توانند حکم کاتالیزور و تسهیل گر را داشته باشند فردی صبور و همدل که در صنعت مدرن با آن کوچ میگویند و به عملش کوچینگ گفته می شود
کوچ و کوچینیگ چیست
کوچینگ یا مربیگری،یک شکل از رشد و توسعه است.در آن فردی که کوچ یا مربی خوانده می شود، با عملکرد اصولی خود سبب بهبود عملکرد و ارتقا کیفیت فردی و حرفه ای شخص یا سازمانی که کوچی نامیده می شود،می گردد.این ارتقا میتواند در رابطه با افزایش انگیزه برای پیشرفت،حرکت از کلافگی و درماندگی به ایستادگی از شک به اعتماد و از ترس به اطمینان،ایجاد یک کسب و کار جدید، تحول در کسب و کار فعلی، رسیدن به رهایی و استقلال مالی و….شد.امروزه تعداد زیادی از افراد بسیار موفق،سازمانها و شرکت های عالی از کوچینگ برای بالا بردن سرعت رشد سازمان خود استفاده می نمایند
بعضی افراد فکر میکنند کوچینگ زندگی، یک شکل مدرن از مشاوره است.یا کوچینگ زندگی نوعی درد دل کردن است و نقش سنک صبور را کوچ بازی می کند و خوب بشنود و در پایان دلداری بدهد تا کوچی یک آرامش بدست بیاورد .
یک چنین ذهنیتی درباره کوچینگ زندگی درست نیست.چون در اصل کوچینگ زندگی فرم موفقی از گفتگو درمانی است.
کوچینگ زندگی به باز آموزی مهارتهای گفته میشود که به انسان کمک میکند تا زندگی بهتری را برای خود و اطرافیانش بسازند.
در کوچیننگ زندگی،انسانها باید خواست‌های خود را شفاف کنند.تا بتواند با شرایط موجود انتخاب خود را انجام داده و برای رسیدن به آن ها اقدام کند.
کوچینگ کمک میکند تا آنچه را که در کار خود میگذرد شناسایی کند.وقتی احساس میکنید نمی‌توانند به نتایجی که میخواهید برسید یا از زندگی خود ناامید شده آید کوچینگ راه حل است.یک مربی زندگی میتواند به شما کمک کند. تشخیص دهید کجا گیر کرده آید و کمک میکند تا مسیر را پیدا کنید
مربی زندگی کمک میکند تا احساس بهتری از خود و روند زندگی خود داشته باشید.
در این مقاله بر آن شدم تا شما را با مولفه های خودشناسی آشنا کنم و تاثیر یک مربی را در این زمینه بررسی کنم
مولفه های خود شناسی
.1شناخت بدنی و جسمی
آیا نسبت به بدن و ظاهر خود احساس مثبت و یا منفی دارید؟
کوچ در این منزل سعی میکند تا به فرد کمک کند احساسات خود را بشناسد.و علت داشتن این احساسات را متوجه شود.در این مولفه کوچ سعی میکند که فرد را با بدن و جسم خود آشنا تر کند و کمک به پذیرش نکات مثبت و منفی میکند.
.2شناخت و توانایی مهارتهای خود
- شناخت خصوصیات و ویژگی های مثبت
- شناخت توانمندی های و استعدادهای
- شناخت پیشرفت ها و موفقیت ها
در این بخش کوچ سعی میکند همچون آینه ای ويژگی های مثبت را به فرد نشان دهد.مربی سعی دارد که افراد به کشف نقاط مثبت خود بپردازند و عمیق تر به این توانایی ها خود نگاه کند
.3شناخت نقاط ضعف
برخی افراد نقاط ضعف خود را انکار میکنند برخی دیگر خود را سرشار نقاط ضعف میپندارند
در هر دو گروه قادر به شناخت واقعی خود نیستند و از رسیدن به خود آگاهی ناتوان هستند
کوچینگ سعی می کنند که این افراد را با خود آشتی بدهد و به آنها بفهمانند ما با ناتوانی های که داریم و بی شک در برخی مواقع ضعیف عمل میکنیم
.4شناخت افکار،احساسات،رفتار
ما انسانها همانطور که فکر میکنیم احساس میکنیم و همانگونه احساس میکنیم رفتار‌کنیم
دراین مرحله کوچ با پرسیدن سوالات باز مثل
- چه چیزی باعث می شود این افکارو رفتار و احساسات به سراغ شما بیاید
- شروع این احساسات از چه زمانی بوده است
- خودت از این رفتار چه نتیجه ای میگیری؟
- علت این رفتار چیه؟
- سعی دارد تا کوچی را بفکر وا دارد عمیقأ به افکار و رفتار خود فکر کند و ریشه آنها را پیدا کند.و اگر نیاز به تغییر دارد همراه شأن خواهد بود تا بهترین نتایج را بدست آورد .
5۰شناخت باورها و ارزشهای خود
باور افکاری است که آنها را پذیرفته و باطنأ تصدیق میکنند
ارزشها ملاک و معیارهای هستند که به وسیله آن باور رفتار خود و دیگران و امور بیرونی را ارزیابی میکنند
کوچ زندگی کمک میکند تا فرد تمام وجوه خود را ببینید و ارزشهای خود را ببینید و طبق آن آنها زندگی کند نه ارزشهای دیگران تا از دستاوردهایش احساس شادی و از شکست هایش انگیزه شروع دوباره بگیرد
6۰اهداف و برنامه
- تعیین خواسته ها
- الولیت بندی
- عینی کردن
- تعهد
کوچ در این مسیر همراه اینکه بعد از تعیین ارزشها فرد توسط خودش به هدف‌گذاری درباره اینکه چگونه به این ارزشها خواهد رسید بپردازد
در علم کوچینگ به جای اینکه به فرد گفته شود چه چیزی خوب و بد است و چه چیزی زشت و زیبا ست.
مربی سعی دارد با پرسشگری های هوشمندانه مراجع را ترغیب به تفکر به خود و زندگی خود کند
کوچینگ همچون آینه است که کمک میکند تا ما غبارهای روی خود را پاک کنیم و خود واقعی را زیباتر و واضح تر ببینیم
کوچینگ مثل یک صدایی درونی است که سالها صدایش را خفه کرده بودیم ولی بعد از مدتها از اعماق وجود فرد شنیده میشود.
تاثیرات کوچینگ در زندگی فردی
- انتخاب هدف دقیقتر
- انتخاب مسیر درستتر برای رسیدن به هدف
- زمینه ساز برای رشد و توسعه فردی
- جرات ورزی و مقابله با ترسها و استرس ها
- کشف راه حل های جدید ،پرورش تفکر خلاق
- مسولیت پذیری زندگی خود و پاسخگو بودن در برابر کارها
- انگیزه بالا داشتن برای رسیدن به اهداف
- تبلور نبوغ
کوچینگ بجای دادن راهکار به فرد با پرسشگری هوشمندانه و گوش دادن فعال که در ذهن مراجع ایجاد می کنند
وی را به سرزمین زیرین و لایه های درونی خود دعوت می کند تا با جستجو در آنجا مشکل خود را پیدا کنید
کلید همه درهای قفل شده در دستان خود فرد است ولی آنها را گم کرده است
کوچ زندگی کمک میکند تا کسانی که با خودشناسی عنان زندگی خود را در دست بگیرند و احساس شادکامی و ارزشمند بودن را تجربه کنند.
هر فردی همانطور که زندگی خود به یک پزشک،روانشناس،مشاور حقوقی،ارایشگر ،مکانیک و….مخصوص دارد نیاز دارد برای بالا رفتن سطح رضایتمندی از زندگی خود به یک مربی مخصوص هم احتیاج دارند.که این مربی به شما احساس توانمند بودن بدهد و ب فرد را به این سطح برساند که خودش برای رسیدن ب تمام خواسته هایش کافی است
نتیجه گیری
بعضی از انسانها وقتی در زندگی دچار مشکل می شوند.فکر میکنند دنیا به پایین رسیده است.و احساس یاس و تا امیدی پیدا میکنند.
در این گونه موارد انسان باید با خودشناسی واتکا به نیروی درونی خود برای غلبه بر مشکلات،ذهن خود را تجهیز کرده و بدون ترس و استرس راه خود را برای رسیدن به هدف دنبال کند.خودشناسی کمک میکند تا کنترل زندگی. خود را در دست بگیرید و احساس شادکامی و ارزشمند بودن را بدست اورد.
در این مقاله سعی شد شش مولفه خودشناسی را بررسی کنیم و تاثیر کوچ و کوچینیگ در محقق شدن این مولفه و آشنایی بیشتر با خود واقعی را بسنجیم
فرقی نمیکند که این افراد چقدر از زندگی خود راضی بودن و فکر می کنند، موفق هستند.یا در مقابل زندگی نا امید بوده و هیچ امیدی به برطرف شدن مشکلات ندارند.کوچینگ زندگی به شکل کمک میکند تا نیمه پر لیوان را ببینید و تا ناامیدی و یا احساس موفقیت کامل راکنار گذاشته و با استفاده از داشته های خود زندگی بهتری را تجربه کنید.البته برای تجربه این حس باید اهداف و آرزوهای خود را در زندگی شخصی مورد بازنگری قرار داده و برای رسیدن به آنها روال جدیدی را پیش گرفت .
کوچینگ زندگی راه میان بر برای رسیدن به اهداف جدید است
کوچ کمک میکند تا از ناامیدی به امید برسیم
انسان با داشتن هدفی بزرگ و کمک گرفتن از داشته های خود برای رسیدن آرزو های جدید تلاش می کند.
با خودشناسی پاسخ خیلی از مسایل حل نشده زندگی خودمان را خواهیم گرفت.
میدانیم چه چیزی خوشایند و چه چیزی ناخوشایند ماست
مسیر شغلی و آینده کاری لذت بخش ترس در پیش رو خواهیم داشت
انتخاب‌های مطمین تر خواهیم داشت و تمام مسیولیت نتایخ آن انتخاب را خواهیم پذیرفت
و هزاران اتفاق خوشایند و لذت بخش دیگر
اگر میخواهید زودتر و درست تر با کمترین هزینه ها و اتلاف وقت به این نتایج برسید حتما با یک کوچ صحبت کنید تا اثرات و فواید این هم صحبتی را ببینید حتما این لطف را از خود دریغ نکنید.کوچینگ و کوچ آجرهای زندگی ما را براساس ارزشهای مان بالا می‌برند وقتی ما خانه ای با ارزشهای خود بسازیم. از سختی و شادی ها و درد و رنج ها و شکست و پیروز هایش و هر آنچه خوب و بد در این خانه اتفاق بیافتد لذت خواهیم برد چون ارزشهای درونی با کشف نبوغ همراه است و در مسیر رضایتمندی ماست و آن موقع کار برای شأن تفریح می شود و تمام سختی که در مسیر میکشیم برای مان لذت بخش خواهد بود زیرا افق های روشن آینده را می‌بینیم.پس برای بهبود زندگی خودتان و تاثیرش در جامعه اطرافتان حتما از این صنعت بهره ببرید
دیدگاهتان را بنویسید